Çikolata ihtiyacını giderecek, uzun süre tok tutacak, lif içeriği yüksek, serinletici bi ara öğün alternatifidir (ölçüler 2 kişiliktir).

Malzemeler:

• 🌸 1,5 su bardağı soğuk süt (laktozsuz tercih ederseniz tatlılık oranı daha da artacaktır).
• 🌸 4 yemek kaşığı yulaf unu / ezmesi.
• 🌸 4 kare bitter çikolata.
• 🌸 1 tatlı kaşığı kakao.
• 🌸 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (kakaolı fıstık ezmesi de tercih edilebilir).

💐 Tüm malzemeler blenderdan geçirilir. İçeceğimiz -tercihen buz dolu- bardağa dökülür. Üzerindeki süt köpüğü için ½ çay bardağı soğuk sütü french press yardımıyla köpürtülüp ilave edilir. İsteğe bağlı olarak bitter çikolata rendeleyip bardağımızı daha da göz doyurucu hâle getirebiliriz.

AFİYET OLSUN 😊