💎 Ara öğün için alternatif olabilecek, tok tutan, lif içeriği yüksek, sağlıklı ve tatlı ihtiyacını gideren 75 kkal'lik hurma toplarım. 🌸

Malzemeler:

• 🌼 4 adet ceviz.
• 🌼 8 adet kuru hurma (çekirdekleri çıkartılmış ve bir miktar ılık suda bekletilmiş, sonrasında blenderize edilmiş).
• 🌼 1 orta boy muz.
• 🌼 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu.
• 🌼 3 tatlı kaşığı kakao.
• 🌼 3 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi.
• 🌼 4 yemek kaşığı yulaf unu.

Yapılışı:

🍀 Hurmalar, mutfak robotuna zarar vermemek adına suda bekletildikten ve yumuşadıktan sonra blenderize edilir. Sonra ayrı bir kapta, başta muz olmak üzere diğer malzemeler de eklenip blenderize edildikten sonra elde edilen karışım ile hurma birleştirip yuvarlak hâle getirilir.

🍀 Toplamda 9 adet çıkıyor. 3 tanesi ~220 kkal'dir ve ara öğün için sağlıklı bir alternatif olabilir.

AFİYET OLSUN 😊